全部 春季养生夏季养生秋季养生冬季养生
  • 五子衍宗丸的功效与作用
    五子衍宗丸的功效与作用

    五子衍宗丸的功效与作用 五子衍宗丸是中成药,是补益剂,具有补肾益精之功效。主治肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。 五子衍宗丸的药性分析 方中枸杞子、菟丝子补肾精,壮阳道,助精神;覆盆子养真阴,固精关,起阳痿;五味子补肾水,益肺气,止遗泄;车前子利小便,与上述四子相配,补中寓泻,补而不腻。诸药相配成方,共奏补肾益精之功。

  • 翘起二郎腿很帅气,但当心翘出这4大伤害
    翘起二郎腿很帅气,但当心翘出这4大伤害

    爱翘二郎腿当心翘出4种疾病 1、腿部静脉曲张、下半身水肿 静脉曲张是一种因为静脉长期处于扩张状态而导致的慢性病,出现下肢麻痺、酸痛与突然无法行走的状况,严重者会出现腿部静脉血液循环变差,青筋暴露,引发溃疡、静脉炎与其他疾病。而在翘二郎腿时,翘起来的那条腿的后侧神经血管长期压在另一只脚,在两条腿密切贴合的状况下,导致血流不畅通,因此会加重小腿静脉曲张的机率。而用这种姿势久坐,造成下半身肌肉欠缺运动,而可能出现水肿的状况。 2、退化性关节炎 由于翘二郎腿会让一只脚长期承受另一只脚的压力,不正常的外力会增加膝关节内部结构的压力,导致膝盖上腔退化磨损,增加罹患退化性关节炎的风险。 3、骨盆歪斜、椎间盘突出 长期翘脚会让骨盆往一侧或往后倾斜,导致骨盆歪,可能会出现梨状肌症候群,足底筋膜炎。此外,翘脚也会使椎间盘受不到不平衡

    标签:护理
  • 便秘竟然不是因为肠道问题 腰椎间盘突出也会便便不顺
    便秘竟然不是因为肠道问题 腰椎间盘突出也会便便不顺

    便秘的病因有7大类 依据医学的分类,便秘区分成功能性便秘与器质性便秘两种,而病因则包括: 1、不良的饮食及排便习惯(如少喝水、少吃纤维质食物、忍住便意等)。 2、大肠直肠肛门病灶(如肠道发炎、狭窄、大肠憩室症、肠躁症等)。 3、神经性病变(如肠道周边或中枢神经系统的病变、肿瘤等)。 4、内分泌和新陈代谢障碍(如甲状腺机能低下、高血钙、低血钾、糖尿病、尿毒症等)。 5、服用药物引发的副作用(如止痛药、安眠药、镇定剂、利尿剂、神经节阻断剂等)。 6、精神疾病障碍(如压力过大、焦虑症、忧郁症等)。 7、自发性功能性障碍(如大肠无力症、特异性耻骨、直肠肌收缩等)。 腰椎间盘突出也会造成便秘 而除了上面所说的这些病,近年来医界临床又发现另一种造成便秘的原因,与肠

  • 便便黏在马桶上冲不掉怎么回事
    便便黏在马桶上冲不掉怎么回事

    便便黏在马桶上冲不掉怎么回事 是怎样的大便会黏马桶?面对这种便便老是黏马桶、搞得马桶又脏又臭的状况,在网路上盛传当心是大肠癌前兆的说法,听起来真的挺吓人的,事实到低是怎么样呢? 一般来说,大便之所以会黏马桶,代表当事人的粪便大多偏湿、偏黏,且往往会伴随有恶臭,还会出现不断放响屁的状况。 大便黏马桶是一种肠胃湿热的症状 从中医的角度来分析,大便会黏马桶,是一种肠胃湿热所引起的症状。而导致人体肠胃湿热的原因,应与日常饮食习惯有关,包括爱吃大鱼大肉等高油、高蛋白质的食物,以及精致淀粉食物(例如蛋糕、白土司),还有爱喝冷饮、冰品、饮食不知节制,造成肠胃消化能力变差,肠道内肠道内菌丛失衡,坏菌太多所致,自然就会导致粪便不易成形,型态与质地较为湿黏。 而胃肠湿热的人,除了会有大便偏黏的问题之外,往往还会伴随有容易疲倦、皮肤猛出油或

    标签:护理
  • 蹲式与坐式马桶哪种容易让痔疮发作
    蹲式与坐式马桶哪种容易让痔疮发作

    蹲式与坐式马桶哪种容易让痔疮发作 有人提出,因为两条腿蹲久了,会导致肛门周围静脉血液回流会受到影响,增加长痔疮的风险。这个说法,到底正不正确呢? 的确,如果有痔疮的人,恐怕都不太愿意用力排便,怕会引发痔疮发作,照这个逻辑来说,使用坐式马桶时腹部压力小,在排便时就需要多用力一些,也就容易增加腹内压,所以容易引起痔疮的发生;而需要出力比较小的蹲式马桶,应该是比较不容易引起痔疮发作。但很多有痔疮的人却很担心,用蹲式马桶很容让原本躲在肛门内的内痔因为重力与肛门直肠角增大的关系,更容易跑出来变成外痔。 事实上,只光从排便时采用蹲姿或坐姿来分析痔疮的发病机率,真的是很不科学的作法,因为不管使用哪种姿势排便,只要是上厕所的时间过长,都可能会引起痔疮。因为长期保持一种动作如久坐久蹲,都会影响直肠海绵体的静脉血液回流,让它过度膨胀,也会导致它的支撑结构失去弹性

  • 用坐式马桶还是蹲式马桶大便,到底哪一种比较健康
    用坐式马桶还是蹲式马桶大便,到底哪一种比较健康

    国外研究指蹲着排便更符合人体排泄系统的结构 国外曾经有人做过研究,发现使用蹲式马桶的人排便时间减少也会觉得更轻松,因为蹲着排便更加符合人体排泄系统的结构。最主要的原因是,蹲式比坐式的肛直肠角角度要大。人体在肛门内有一块耻骨直肠肌,这块肌肉是个圈圈的形状,会把直肠圈到里头勾起,让直肠形成一个向前的角度,被称为肛直肠角。而这个肛直肠角角度的大小,会根据我们人体站、坐、蹲等体位的不同而变化,例如,正常坐姿的肛直肠角约有80到90度,当人蹲下来的时候,就会再增加10到30度。而耻骨直肠肌在平时是用来控制直肠,以方便储存粪便,当人在排便的时候,耻骨直肠肌会放松,肛直肠角增大,排便时就比较轻松,而肛直肠角小的时候,就需要使用更多腹部的力量,也容易引起排便不顺。 使用哪种马桶,还是要看个人的习惯和健康状况 对于大部分的人来说,其实真的没有说使用蹲式

    标签:护理
  • 年纪越大身材越难控制?好莱坞女星都靠这些秘诀来维持
    年纪越大身材越难控制?好莱坞女星都靠这些秘诀来维持

    遵守80:20的饮食方式 也就是有80%的时间吃健康清爽的食物,剩下的20%让自己吃喜欢的食物,这样的饮食方式其实并不是拿来减肥使用,是属于一种健康的生活习惯,额外的效果才是减肥。 多吃海鲜取代红肉 如鲔鱼、鲑鱼、牡蛎、大虾等海鲜,属于优良蛋白质来源,脂肪含量低,不仅对肌肉好,对养颜美容也有功效。 摄取综合维他命补给营养 除了健康饮食外,为确保各种营养素的摄取,额外摄取综合维他命补给营养,为自己增添好气色。 一天吃5餐 用少量多餐的饮食方式养成不暴饮暴食的习惯,让身体维持稳定,此种饮食法无论对减肥或是皮肤保养都是很好的! 综合性运动 对任何运动都来者不拒,平时常做的运动有瑜伽、皮拉提斯、有氧和重训等,包括慢跑及游泳。所以维

    标签:护理
  • 用拉筋当暖身反而容易受伤!教你2招动态伸展正确暖身
    用拉筋当暖身反而容易受伤!教你2招动态伸展正确暖身

    姿势做不对,运动反而变伤害 虽然运动很重要,但这1~2年因健身受伤求诊的病人上升1~2成,大多是因为姿势不正确或过量运动导致的,这些人多半是20几岁、刚开始健身的年轻人,受伤的地方多集中在肩部、膝关节及下背,比起急性伤害像是脱臼、骨折、扭伤,这些慢性的伤害更难治。慢性运动伤害往往不知道什么时候受伤、伤在哪里,只觉得有些不舒服,但休息后好像又没事了,继续运动、重复累积,直到痛到不行之后才想要就医,所以受伤机转有时很难完全了解,也很难定位真正受伤的位置,只能不断观察、持续复健,才能慢慢好起来。 2招动态伸展 1、双手高举头上。一边跳、一边甩手指,上半身往左右两边晃动;左右两脚分别往身体中线踩踏。此动作也可以做成前后的版本,一样双手高举头上甩手指,但双脚跳的时候,同时抬膝到胸口。 2、身体站成一个大字型,但让身体右侧朝着前方。右

    标签:护理
  • 碰一下就好痛好痛!别乱按摩该找医师救你
    碰一下就好痛好痛!别乱按摩该找医师救你

    为什么身体会突然有个点,轻轻碰到就很痛 当别人突然拍自己的肩,而自己不只被吓到、还大叫一声好痛,被别人笑说是神经过敏,大惊小怪,其实自己的身体可能真的出现一些问题。这样的好痛好痛时刻,特别容易出现在运动之后,或是长期久坐、久站之后。其实,这并不是自己神经过敏,而是在神经与肌肉之间、另一种东西的受伤。 在我们的身体上,还有一层组织叫做肌筋膜,它是一种乳白偏透明的结缔组织,可以想成像是保鲜膜一样包住全身。所以一个地方的保鲜膜太紧,可能会造成那个地方受伤,也可能造成另一个地方受伤。比如手肘的地方太紧,下臂就很难施力,而且手肘跟手腕是共用同一条神经,所以最后导致手腕动作卡卡而疼痛;头痛也是,一直低头滑手机,造成颈部的椎间盘突出,其实明明是脖子有问题,却影响到头痛。而肌筋膜也不只会太紧,也可能会拉伤,除了慢性的累积造成之外,也可能是一个猛力的动作造成,但不管是什么原因,

    标签:护理
  • 别以为刷牙很简单,这4种错误刷法保证让你得到牙周病
    别以为刷牙很简单,这4种错误刷法保证让你得到牙周病

    4种错误的方法,让你的刷牙作白工,而且还搞坏牙齿 1、只刷表面,忘了牙缝 绝大多数人刷牙时都会犯了这个错,每颗牙齿的正面都来刷个好几遍,用心一点的还会把牙齿的背面刷个一遍,但却忽略了最关键的牙鏠,事实上,随着年龄的增长,特别是中老年人的牙齿也会有骨质流失的问题,所以牙鏠会逐渐变大,牙龈也会逐渐萎缩,如果不认真清洁牙鏠,等于是保证让牙周病找上你。专家建议除了3餐饭后可以使用牙线帮助清洁牙鏠之外,每天晚间用餐完后或是睡前刷牙时,一定要使用牙间刷来彻底清洁牙缝,甚至随着牙齿位置的不同,还需要同时使用几种不同尺寸的牙间刷。 2、只做左右横式刷法 一般人都很习惯用横式刷法,因为这样最简单,也最不费力,当然,各种刷牙方法都有其用处,不管是横着刷或是竖着,还有人主张用以45度斜着刷,重点还是要想办法把整颗牙齿都刷到,其中横式刷法最容易忽略前面所说的牙

  • 骨质疏松的人可以拔牙吗
    骨质疏松的人可以拔牙吗

    牙齿也是骨质的一部份 牙齿结构复杂,包含珐瑯质、象牙质等组成,但牙齿之所以可以牢牢的稳固在颚骨上,是因为有骨质的连结,所以一旦身体有骨质疏松,牙齿也可能会出现松动、不稳的情形,这也是老人家特别容易有牙齿健康问题的原因之一。 骨质疏松的治疗已经成了许多人共有的经历,不少高龄的患者可能都吃过福善美、安妥良、雷狄亚等药物。这些药物都属于双磷酸盐类,可以破坏蚀骨细胞,也就是让身体停止破坏骨头、将骨质再吸收,但同时也不会启动先破坏、再重生的骨质制造过程,等于是让骨质的新陈代谢停在现在这个时刻。 但拔牙就是一个强迫新陈代谢的动作,因为牙齿要脱落,必须将跟颚骨连接在一起的骨质部分弄断,而身体必须去修复这个大伤口,就需要透过骨质再吸收、再重生的过程;但是身体已经因为药物作用,停止骨质的新陈代谢,等于这个伤口根本无法修复。 吃骨质疏松的药,

  • 牙齿矫正到底需不需要拔牙
    牙齿矫正到底需不需要拔牙

    不拔牙矫正成风潮 一般人的观念中,都认为矫正牙齿一定要拔牙,也认为多余的牙齿拔除不会影响身体。但随着医学的发展,研究也出现牙齿基因与器官基因有连结的报告,每个牙齿可以对应一个器官,如果少了那颗牙齿,器官可能也会出现问题。而国外在近10年来也渐渐鼓励不拔牙的矫正模式,一方面认为是牙齿对应器官,一方面也是发现,拔除牙齿后,一开始因为空间突然变大,会有齿列前倾的问题,而随着年龄增长,上颚、下颚的部分还是会越变越窄,对牙齿更不健康,还妨碍到舌头的生存空间。再来,而没有牙齿的支撑,嘴脣看起来也比较薄,影响脸部表情,对于喜欢丰唇的欧美人士来说,拔牙并不是一个非常好的选项。 拔牙、不拔牙需要每个人量身订制 不过现在不拔牙成为风潮,可能是来自许多只有轻微齿列不正的人,都开始愿意看牙医、花钱矫正,这些人本来就不一定需要拔牙,所以才看起来特别的多。但现在

  • 担心你的脏牙刷不但会造成牙周病,更会增加2倍的中风机率
    担心你的脏牙刷不但会造成牙周病,更会增加2倍的中风机率

    3周没清洁的牙刷含菌量竟是马桶水的80倍 美国的科学实验发现,一支使用了3个星期的牙刷,在使用者完全没有用心保持清洁的情况下,含菌量竟然是厕所马桶水的80倍,超过100万。持续使用这种带菌的牙刷,最直接的影响就是,你愈用心用力的刷牙,就愈容易形成蛀牙或牙周病,甚至变成早期骨质疏松症。 牙周病患得心肌梗塞机率是正常人的1.5倍以上 如果牙周病恶化,让牙周病菌从口腔中牙龈的细小伤口进入血管,黏附在动脉壁上,就会造成中风与心脏病风险的提高,根据医学统计显示,有严重牙周病的人,罹患心肌梗塞等循环系统的发病率会提高1.5到2.8倍。此外,根据希腊雅典大学心脏病专家的研究,慢性牙周病与高血压之间也有一定的关联性。 美国牙周病学会曾经提出研究报告,指口腔细菌进入慢性肺栓塞的患者肺部,会造成肺病病症反覆发作;而美国纽卡索大学研究则指出,牙

  • 上班事情好多做不完?因为你的大脑每天只工作3小时
    上班事情好多做不完?因为你的大脑每天只工作3小时

    想知道大脑怎么工作,先认识注意力 1.集中性注意力:指的是人可以直接针对某事物的刺激下产生反应的能力,以上班族为例,当在会议中,被主管点名时,在听见的当下能够给予立即性的反应。 2.选择性注意力:指的是人可否能够将注意力集中在单一活动,而不受其它外在原因的干扰。就是当你正在处理某份企划案时,前方的同事们传出了他们的工作讨论谈话声,但你还是能头不抬、眼不动的继续看着自己的电脑,不间断地进行手上作业。 3.持续性注意力:指的是人可否能够维持一段时间的注意力在连续的活动上,像是开会时,台上的人在简报,自己还是能够专心地聆听,不做其他的事情。 4.交替性注意力:指的是人可否能够顺利地从一项活动转换至另一项活动。例如你正在进行手中的企划案撰写,但旁边同事的桌上电话响起,但他却不在位置上,你可以停下手上的工作,接起电话,然后记下电话中的讯息后,再回

  • 肚子鼓鼓好难受!告诉你怎么避免胃胀气
    肚子鼓鼓好难受!告诉你怎么避免胃胀气

    胃胀气的原因 1.吃饭狼吞虎咽 2.肠胃蠕动慢 3.胆囊疾病、十二指肠肿胀 4.吃太冷、太烫的食物,导致胃痉挛 5.吃了产气食物-豆类食品、花椰菜、洋葱、白萝卜等等。纤维素较多,容易腹胀。 6.吃了不新鲜或过度发酵的食物-不新鲜的食物,本身可能已经开始发酵,会产生不好的气体,导致胀气。 7.轻微的乳糖不耐症者-因为体内缺乏消化乳糖的乳糖酶,也会出现胃胀气现象。 如何避免、消除胃胀气 1.少量多餐,每餐吃八分饱就好 2.细嚼慢咽、让唾液淀粉酶充分与食物混合 3.适当补充益生菌 4.避免吃口香糖、喝碳酸饮料 5.胀气期间别躺着,适当伸展有助排气 6.胀气期间建议吃清淡食品(米汤、稀饭)或软质的食物

    标签:护理
  • 长了智齿就一定要拔掉吗?该如何处理这些多余的牙齿
    长了智齿就一定要拔掉吗?该如何处理这些多余的牙齿

    智齿究竟是什么 从医学上来看,智齿又叫第三大臼齿,就是从上下颚牙齿的中心点,也就是正中门牙牙缝间隙开始算起的第8颗牙,智齿是人类32颗恒牙当中最后长出的恒牙,位于上下左右牙弓的最后方,是口腔中最靠近喉咙的牙齿。因为在智齿长出的时间大多会在16到24岁左右,是人类心智渐趋成熟,也较有智慧的时候,所以又有智慧之齿之称。 虽然智齿通常是在16岁以后才长出来,但是智齿的生长状况却是因人而异,每个人都可能有所不同,像是有些人16岁前就会长出来,但是有些人直到40到50岁时都还长不出来,有些人则是只会冒出1到3颗智齿,而且未必能够长到正常大小,有些人甚至一辈子都完全没有长出智齿。另外还有些人的智齿是属于多生型态,也就是在第8颗牙之后,又冒出第9颗多生第4大臼齿,但这种多生的智齿并不常见。 什么情况下智齿非拔不可 1、智齿反复发炎

  • 病牙能不拔就别拔,但有这8种状况却非拔不可
    病牙能不拔就别拔,但有这8种状况却非拔不可

    牙齿能否留下的关键就在牙根 其实,决定牙齿能否留下来的关键就是在于病齿的牙根是否还堪用,牙根是牙齿的根基,如果牙根还在,就算是它很短、很细,牙医师还是有机会帮你留住,想办法用自己的牙根来重建牙齿。根据牙医师临床的诊断观察,病牙有4种情况是可以考虑不必拔牙的。 1、蛀牙蛀得很深,但是牙根还没有烂掉,所剩下的牙根即使是略低于牙龈也可以考虑留住牙齿。 2、位于小臼齿之后的后牙有两根以上的牙根,如果是其中一根牙根烂掉,剩下的牙根则还可以留下来利用。 3、牙齿咬合力道太强,导致牙齿上端裂开,但牙根并未裂开损伤。 4、病牙会摇动,但牙根还有1/3以上的高度嵌在齿槽骨中。 有哪几种状况是非拔牙不可 1、蛀牙严重到只剩下一点点牙根,连补牙或做根管治疗都没用时。 2、出现严重的牙周病,无法用手

  • 你每天到底花多少时间刷牙?难怪牙周病会找上你
    你每天到底花多少时间刷牙?难怪牙周病会找上你

    你花在刷牙的时间太少了 根据一份刷牙时间实测报告显示,没有接受过洁牙训练的一般民众,平均刷牙的时间只有30秒到60秒。30秒的时间差不多是把牙刷放进嘴巴里,才刷出满嘴泡泡就准备潄口的速度,对洁牙而言是完全没有效果的。 该份实测研究结果显示,刷牙不到1分钟的人,不管你是用30秒还是60,结果在牙菌斑的去除效果上是根本没有差异的,只有当你刷牙超过120秒之后,才能显着地提升牙菌斑的清洁率,如果刷牙到180秒的人,要比只刷30秒的人平均减少55%的牙菌斑。 这个实验结果得到的结论,不管你是用哪种方式刷牙,只要刷牙时间拉长,都能有效的增加牙菌斑的清除效果。换句话说,用囫囵吞,蜻蜓点水的方式刷牙,保证跟没刷差不多,注定还是会得牙周病,完全无法保护你的美齿。 怎样刷牙才正确 只要能够刷得干净的都是好方法,但不管是用横的刷

  • 牙龈痒?牙齿痒?可能是牙龈发炎的前兆
    牙龈痒?牙齿痒?可能是牙龈发炎的前兆

    牙龈的不舒服大部份都是发炎 大部份的牙龈问题都是发炎性的,由牙菌斑引起,造成牙龈被细菌入侵,会有红、肿、痛等反应,是比较常见的症状。 一般的会有痒的感觉,就像是小朋友长牙,但除了痒之外,还会有异物感、破皮、疼痛,真的很少听到有人会牙龈痒单独出现,门诊中也很少病人自述牙龈痒。而牙龈痒是不是牙周病,牙周区域很少会有痒的感觉,痒可能比较像过敏反应的一种,但没有那么强烈,不会像皮肤一样反应很大、容易让人知道。 但痒可能伴随其他的症状 不过如果是智齿还没生长出来、而发痒的位置又比较靠近智齿生长的地方,就有可能是因为智齿不正、压迫到牙龈,造成痒的感觉;痒可能是发炎的前兆反应,如果痒之外还有胀胀,感觉肿肿的,那可能就是牙龈炎的前兆。一开始可能只有痒的感觉,但如果是牙龈炎,后来也许慢慢有其他症状,就会开始肿、痛,但如果会觉得需要磨牙、咬东西,可能

  • 你知道吗?牙齿健康竟然影响脑力
    你知道吗?牙齿健康竟然影响脑力

    研究发现缺少牙齿的老人 罹患老人痴呆症和脑中风的机率超高 美国肯塔基的研究人员,针对144名75~98岁的老年人进行长期研究和调查后,发现若原本非老年痴呆症的患者,牙齿只剩9颗或比9颗更少时,罹患老年痴呆症的机率会大幅上升。此外,在另外的研究中,更是发现少于25颗牙齿的人,罹患脑中风的机率与正常人相比增加50%。 牙齿健康与否为何和老人痴呆症有关系 牙齿中有极为丰富的末梢神经,在我们咀嚼食物时,会刺激神经讯息传递到大脑,让大脑的神经中枢得到回馈,让脑部细胞保持正常的功能。若牙齿掉了,牙齿的神经中枢将会逐渐萎缩,而咀嚼的刺激不会传递到大脑,会影响脑细胞活力,致使记忆力衰退,罹患老年痴呆症者的风险攀升。 因此,缺牙的老年人,需要尽快修复牙齿或安装义齿,让口颌系统能保有健全的功能,刺激大脑神经中枢,维持正常的脑细胞活动。研究指出

相关视频

更多>

四季养生热词

更多>